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Exercício e Saúde II

Código 13742
Ano 2
Semestre S2
Créditos ECTS 5
Carga Horária T(15H)/TP(30H)
Área Científica Ciências do Desporto
Tipo de ensino Obrigatório
Objectivos de Aprendizagem Esta UC tem como objetivo desenvolver conhecimentos e competências práticas ao nível da orientação, prescrição e promoção do exercício para indivíduos em contexto de treino individualizado e programas de exercício e saúde de acordo com as características da população alvo.
• Domina os princípios pedagógicos subjacentes a aulas de treino personalizado e atividades de exercício e saúde, demonstrando competências pedagógicas na sua orientação;
• Demonstra um domínio básico na execução de atividades físicas em contexto de treino individualizado e no âmbito de programas de exercício e saúde.
• Prescreve, orienta e avalia programas de exercício físico para melhoria da aptidão cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade e composição corporal para indivíduos moderadamente treinados e não treinados.
Conteúdos programáticos Módulo I – Prescrição e controlo de atividades físicas e desportivas em contexto de Exercício e Saúde
1.1. Treino da capacidade cardiorrespiratória.
1.2. Treino da força muscular
1.3. Treino de flexibilidade
1.4. Exemplo de diferentes métodos de treino e aplicações práticas
Módulo II - Orientação de atividades desportivas em contexto do Exercício e Saúde (prática pedagógica)
2.1. Estruturação da orientação
2.2. Qualidades pedagógicas
2.3. Prática pedagógica
Módulo III - Exercício e saúde em populações especiais (conceitos; efeitos do exercício; recomendações para a avaliação e prescrição do exercício)
3.1. Doencias cardiovasculares
3.2. Doenças metabólicas, obesidade e diabetes
3.3. Doenças pulmonares
3.4. Patologias músculo-esqueléticas
Metodologias de Ensino e Critérios de Avaliação As atividades de ensino/aprendizagem consistem em aulas teóricas e teórico-práticas. Serão ainda realizados trabalhos de grupo tendo em vista a prática pedagógica de orientação de atividades físicas em contexto Exercício e Saúde. A metodologia pedagógica é de natureza interativa promovendo-se a aprendizagem mediante a abordagem partilhada de problemas. Além disso, são usadas várias aulas para a Prática Pedagógica supervisionada ao nível da realização de Programas de treino personalizado e de exercício em população especial. Os conteúdos e material de apoio são disponibilizados aos alunos através da plataforma interativa moodle. A avaliação da UC será realizada através da avaliação da prática pedagógica supervisionada, sendo avaliados os planos e relatórios de aula. Da avaliação constarão também testes escritos.
A Classificação Ensino Aprendizagem (CEA) será obtida de forma periódica com 3 momentos de avaliação: CEA= 45% M1 + 40% M2 + 15%M3
Bibliografia principal - Vivian, H. (2010). “Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription”. 6ª Edição, Human Kinetics. ISBN-13: 9780736086592.
- American College of Sports Medicine (2022). “ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription”. 11ª Edição.
- Morris, J.N., Hardman, A.E., Stensel, D.J. (2009). “Physical Activity and Health: The Evidence Explained”. 2ª Edição.
Língua Português
Data da última atualização: 2022-06-17
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