| Código |
12451
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| Ano |
1
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| Semestre |
S2
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| Créditos ECTS |
7
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| Carga Horária |
T(30H)/TP(30H)
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| Área Científica |
Ciências do Desporto
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Tipo de ensino |
Obrigatório
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Objectivos de Aprendizagem |
Desenvolver e aprofundar conhecimentos e competências práticas ao nível da avaliação e da prescrição do exercício
Assim, ao concluir a UC o estudante deve ter adquirido os seguintes resultados de aprendizagem:
-Compreender, de forma aprofundada, e analisar criticamente os programas de exercício existentes para indivíduos aparentemente saudáveis.
-Demonstrar capacidade para aplicar corretamente as técnicas de avaliação da aptidão física mais adequadas no âmbito do exercício e saúde, em função dos indivíduos participantes;
-Demonstrar capacidade para conceber, aplicar e avaliar com espirito crítico, um plano de treino ou exercícios de treino individualizado ou em grupo com base na avaliação, de acordo com as orientações de treino, em segurança e de acordo com diferentes perfis de participantes.
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Conteúdos programáticos |
1 Avaliação da aptidão física:
1.1 Diagnóstico e Avaliação da Qualidade de vida, Saúde e da Aptidão Física;
1.2 Classificação e estratificação de risco para participação no exercício;
1.3 Avaliação da aptidão cardiorrespiratória;
1.4 Avaliação da composição corporal;
1.5 Avaliação da condição muscular (força, flexibilidade, equilíbrio, postura);
2 Planeamento e Prescrição do Exercício:
2.1 Princípios gerais da prescrição de exercício;
2.2 Planeamento e prescrição de treino aeróbio e treino muscular;
2.3 Treino funcional, treino propriocetivo e exercícios rotacionais;
2.4 Modelos e métodos de investigação;
3 Prática pedagógica: Programas de Exercício: crianças e adolescentes, adultos e grávidas
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Metodologias de Ensino e Critérios de Avaliação |
A tipologia de aulas nesta UC resultará da combinação entre aulas teóricas, teórico-práticas e práticas laboratoriais, procurando uma forte componente de avaliação e intervenção dos alunos em contextos de intervenção alicerçada nos conteúdos teóricos abordados. Pretende-se ainda criar um ambiente de aprendizagem aplicada aos problemas da área científica, pelo que os conteúdos mais teóricos serão apresentados com recurso a exemplos práticos e concretos no âmbito da investigação em Exercício e Saúde.
A avaliação contempla a realização de diferentes trabalhos no âmbito da avaliação da aptidão física e da prescrição do exercício.
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Bibliografia principal |
ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (2021). 11st Ed., Wolters Kluwer (Health). Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia. ISBN/ISSN:9781975150181.
Bayles, M. P. (2023). ACSM's exercise testing and prescription. Lippincott Williams & Wilkins.
Ehrman, J. K., Gordon, P. M., Visich, P. S., & Keteyian, S. J. (Eds.). (2022). Clinical Exercise Physiology: Exercise Management for Chronic Diseases and Special Populations. Human Kinetics.
Garber, C. E., Blissmer, B., Deschenes, M. R., Franklin, B. A., Lamonte, M. J., Lee, I. M., ... & Swain, D. P. (2011). American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Medicine and science in sports and exercise, 43(7), 1334-1359. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb.
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| Língua |
Português
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