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Exercício e Envelhecimento

Código 12453
Ano 1
Semestre S2
Créditos ECTS 6
Carga Horária T(15H)/TP(30H)
Área Científica Ciências do Desporto
Tipo de ensino Obrigatório
Estágios NA
Objectivos de Aprendizagem Desenvolver e aprofundar conhecimentos e competências práticas ao nível da avaliação e prescrição de exercício para idosos
Compreender de forma aprofundada e é capaz de elaborar uma análise crítica sobre a importância da promoção do envelhecimento ativo
Demonstrar capacidade para selecionar e utilizar de forma crítica metodologias de avaliação da aptidão física funcional e estado de saúde
Demonstrar capacidade para analisar programas de atividade física para idosos
Demonstrar capacidade para organizar, orientar e controlar sessões de treino individualizado de acordo com as limitações dos praticantes
Mostrar capacidade de comunicar de forma clara as conclusões dos seus trabalhos e os conhecimentos e os raciocínios a eles subjacentes, quer a especialistas, quer a não especialistas
Conteúdos programáticos 1 Demografia e epidemiologia do envelhecimento
2 Atividade Física e envelhecimento bem-sucedido
3 Aspetos psicológicos e socioculturais da atividade física nos idosos
3.1 Estereótipos do envelhecimento
3.2 Atividade física, bem-estar psicológico e qualidade de vida
3.3 Implicações sociais da atividade física
4 Aspetos fisiológicos do envelhecimento
4.1 Função cardiovascular, respiratória, muscular e neurológica
4.2 Mobilidade articular e massa óssea
5. Avaliação da aptidão física funcional no idoso
5.1 Pré-exercícios e triagem da condição de saúde
5.2 Avaliação laboratorial
6 Programas de exercício e métodos de treino para idosos
6.1 Elaboração, planeamento e orientação de programas de exercício
6.2 Princípios para organização e orientação de sessões de treino
6.3 Treino de flexibilidade, força, resistência, equilíbrio e mobilidade
Bibliografia principal Jones,J. & Rose,D. (2005). Physical Activity Instruction of Older Adults . Human Kinetics
Meg Morris & Adrian Schoo (2004) Optimizing Exercise and Physical Activity in Older People. Butterworth-Heinemann
Best-Martini,E. & Jones-DiGenova,K. (2014). Exercise for Frail Elder. Human Kinetics. 2nd Edition
Cedric X. Bryant, Daniel J. Green (2005) Exercise For Older Adults: Ace's Guide For Fitness Professionals. American Council on Exercise
Língua Português
Data da última atualização: 2020-02-27
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