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Avaliação e Prescrição do Exercício

Código 12451
Ano 1
Semestre S2
Créditos ECTS 7
Carga Horária T(30H)/TP(30H)
Área Científica Ciências do Desporto
Tipo de ensino Obrigatório
Objectivos de Aprendizagem Desenvolver e aprofundar conhecimentos e competências práticas ao nível da avaliação e da prescrição do exercício
Assim, ao concluir a UC o estudante deve ter adquirido os seguintes resultados de aprendizagem:
? Compreender, de forma aprofundada, e analisar criticamente os programas de exercício existentes para indivíduos aparentemente saudáveis.
? Demonstrar capacidade para aplicar corretamente as técnicas de avaliação da aptidão física mais adequadas no âmbito do exercício e saúde, em função dos indivíduos participantes;
? Demonstrar capacidade para conceber, aplicar e avaliar com espirito crítico, um plano de treino ou exercícios de treino individualizado ou em grupo com base na avaliação, de acordo com as orientações de treino, em segurança e de acordo com diferentes perfis de participantes.

Conteúdos programáticos 1 Avaliação da aptidão física:
1.1 Diagnóstico e Avaliação da Qualidade de vida, Saúde e da Aptidão Física;
1.2 Classificação e estratificação de risco para participação no exercício;
1.3 Avaliação da aptidão cardiorrespiratória;
1.4 Avaliação da composição corporal;
1.5 Avaliação da condição muscular (força, flexibilidade, equilíbrio, postura);
2 Planeamento e Prescrição do Exercício:
2.1 Princípios gerais da prescrição de exercício;
2.2 Planeamento e prescrição de treino aeróbio e treino muscular;
2.3 Treino funcional, treino propriocetivo e exercícios rotacionais;
2.4 Modelos e métodos de investigação;
3 Prática pedagógica: Programas de Exercício: crianças e adolescentes, adultos e grávidas

Bibliografia principal ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (2009). 8th Edition, Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia. ISBN-13: 9781609139551.
Bishop, P. A. (2017). Measurement and Evaluation in Physical Activity Applications: Exercise Science, Physical Education, Coaching, Athletic Training & Health. Taylor & Francis. ISBN-13: 9781890871833.
Bouchard, C., Blair, S.N. & Haskell, W. (2007). Physical Activity and Health. Human Kinetics, Champaign, IL. ISBN-13: 9780736095419.
Howley, E. T., & Thompson, D. (2016). Fitness Professional's Handbook 7th Edition. Human Kinetics. ISBN-13: 9781492523376.
Vivian, H. (2010). Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription. 6th Ediction, Human Kinetics. ISBN-13: 9780736086592.
Welk, G.J. (2002). Physical Activity Assessments for Health-Related Research. Champaign: Human Kinetics. ISBN-13: 978-0736037488.

Língua Português
Data da última atualização: 2020-03-22
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