Exercício e Envelhecimento

Não tem Fotografia:
Ana de Fátima da Costa Pereira
Código:
17213
Ano:
1
Semestre:
S2
Créditos ECTS:
6
Carga Horária:
T(15H)/TP(30H)
Área Científica:
Ciências do Desporto
Objectivos de Aprendizagem:
A Unidade Curricular tem como objetivo geral desenvolver conhecimentos teóricos sobre as alterações físicas, fisiológicas e funcionais decorrentes do envelhecimento e suas implicações para a orientação e prescrição do exercício, bem como competências práticas sobre avaliação, prescrição e supervisão do exercício em idosos. Assim, no final da Unidade Curricular, o estudante deve ser capaz de:

1. Demonstrar conhecimentos sobre as alterações físicas, fisiológicas e funcionais decorrentes do envelhecimento e as suas implicações para a orientação e prescrição do exercício;
2. Identificar as principais componentes da aptidão física funcional e compreende a sua importância na manutenção da autonomia e independência dos idosos
3. Demonstrar capacidade para selecionar e utilizar de forma crítica metodologias de avaliação da aptidão física funcional e de saúde
4. Conhecer e dominar as componentes essenciais dos programas de exercício para idosos;
5. Demonstrar, controlar e orientar sessões
Conteúdos programáticos:
• Demografia e Epidemiologia do Envelhecimento
• Atividade Física e Envelhecimento Saudável
• Aspetos psicológicos e socioculturais da atividade física nos idosos
• Aspetos fisiológicos do envelhecimento
• Avaliação da aptidão física funcional no idoso
• Programas de exercício e métodos de treino para idosos
Metodologias de Ensino e Critérios de Avaliação:
• AP1 (25%): Aplicação de uma bateria de avaliação em contexto real e envio do relatório de aula
• 50% desempenho na aplicação da bateria + 50% relatório com registo das observações, análise crítica da orientação e estratégias futuras a adotar
• AP2 (25%): Observação de duas sessões de treino em contexto real e envio dos relatórios de aulas
• 100% relatório com registo das observações, alterações introduzidas aos planos de treino e respetiva justificação, análise crítica da orientação da aula e estratégias futuras a adotar
• AP3 (50%): Elaboração e apresentação de um programa de treino de 8 semanas para um caso específico
• 60% trabalho (deverá conter: i) introdução e objetivo; ii) descrição da amostra; iii) descrição e justificação da bateria de avaliação; iv) programação e justificação do ciclo de treino de 8 semanas com discriminação das variáveis agudas do treino; v) indicadores de controlo/monitorização; vi) descrição e justificação de uma sessão de treino +40% apresentação oral
Bibliografia principal:
- Best-Martini, E. & Jones-DiGenova, K. (2014). Exercise for Frail Elder. Human Kinetics. 2nd Edition
- Bryant, C. X., & Green, D. J. (2005). Exercise for Older Adults: ACE's Guide for Fitness Professionals. Coaches Choice.
- Chodzko-Zajko, W. (2013). ACSM’s Exercise for older adults. Lippicott Williams & Wilkins
- Jones, J.& Rose, D. (2005). Physical Activity Instruction of Older Adult. Human Kinetics
- Spirduso, W., Francis, K. & MacRae, P. (2005) Physical Dimensions of Aging, 2nd Edition, Champaign, Human Kinetic
- Van Norman, K.A. (2010). Exercise and Wellness for Older Adults: Practical Programming Strategies. Champaign, IL: Human Kinetics
Língua:
Português