| Código |
17577
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| Ano |
2
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| Semestre |
S1
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| Créditos ECTS |
6
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| Carga Horária |
T(15H)/TP(45H)
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| Área Científica |
Ciências do Desporto
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Objectivos de Aprendizagem |
O principal objetivo desta UC é dotar o aluno de competências e procedimentos básicos relacionados com o treino desportivo que lhe
permitam interpretar de forma crítica a informação existente na literatura científica, bem como elaborar estratégias para identificar, analisar,
e avaliar as principais necessidades de condição física e do rendimento, ainda que não orientada especificamente para qualquer prática
desportiva, desporto ou especialidade desportiva. No final da Unidade Curricular, o estudante deve ser capaz de:
- Conhecer e compreender os conceitos de base relacionados com o treino desportivo
- Compreender e analisar os princípios do treino desportivo
- Distinguir as diferentes capacidades motoras e seus conceitos fundamentais
- Demonstrar competências relativamente à avaliação da condição física e do rendimento desportivo
- Demonstrar conhecimentos básicos relacionados com a programação do treino
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Conteúdos programáticos |
1. Conceito de Treino Desportivo
2. Fundamentos do Treino Desportivo
2.1 - Carga
2.2 - Adaptação
2.3 - Fadiga
2.4 – Recuperação
3. Princípios do Treino Desportivo
4. Principais Capacidades Motoras
4.1. Conceito de força
4.2 Avaliação da força
4.3. Conceito de velocidade
4.4. Avaliação da velocidade
4.5. Conceito de resistência
4.6. Avaliação da resistência
5. Introdução à planificação do Treino Desportivo
5.1. Conceitos fundamentais da planificação
5.2. Introdução aos modelos de programação do treino
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Metodologias de Ensino e Critérios de Avaliação |
A avaliação contempla:
Optar-se-á pela realização de 2 frequências, já que este é um 1º ciclo de estudos de um curso que deve fornecer bases teóricas bastante
sólidas que facilitem a continuação previsível dos estudos (2º ciclo de estudos conducente ao grau de Mestre).
Nota da avaliação periódica = (1ª Frequência*50%) +( 2ª Frequência*50%)
Aprovado (*) quando (AP) = 9,5 valores (*) Classificação Final = classificação (AP) Admitido (**) a exame quando 6 = (AP) =9,4 valores (**)
Classificação Final = Média aritmética = (AP + Exame) / 2
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Bibliografia principal |
- Badillo, J. J. G., & Ribas-Serna, J. (2019). Fuerza, velocidad y rendimiento físico y deportivo. Madrid: ESM.
- Marques, M.C. (2004). O Trabalho de Força no Alto Rendimento Desportivo. Da Teoria à Prática. Lisboa: Livros Horizonte
- Billat, V. (2002). Fisiología y metodología del entrenamiento: de la teoria a la prática. Barcelona: Editorial Paidotribo.
- Zhelyazkov, T. (2000). Bases del entrenamiento deportivo. Barcelona: Editorial Paidotribo
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| Língua |
Português
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