A Universidade da Beira Interior (UBI) desenvolveu um conjunto de vídeos com exercícios para incentivar os estudantes a promover a saúde e o bem‑estar durante este período de estudo intensivo da época de exames. Os vídeos “Pausas Ativas” estão disponíveis online – no projeto Altamente Saudáveis.UBI – e propõem exercícios breves e acessíveis, pensados para ajudar na recuperação da energia e concentração durante períodos prolongados de estudo.
O exercício pode ser realizado de forma autónoma, adaptando-se à rotina de cada estudante, promovendo práticas saudáveis sem comprometer o desempenho escolar. Os conteúdos procuram responder ao aumento do sedentarismo e da fadiga física e mental, comuns nestas fases do calendário académico.
Além das pausas ativas, a plataforma web reúne ainda diversos conteúdos e recursos na área da saúde mental e do bem-estar, incluindo notícias e eventos, conteúdos relacionados com o desporto, um fórum anónimo para esclarecimento de dúvidas e sugestões, uma área com músicas e sons relaxantes, bem como ligações para recursos externos, integrando uma oferta diversificada de apoio à comunidade estudantil da UBI.
Durante períodos de estudo intensivo, a permanência prolongada numa determinada posição e com postura inadequada poderá afetar a saúde. As pausas de recuperação ativa assumem-se, assim, como uma estratégia eficaz para promover o bem-estar.
