A Universidade da Beira Interior (UBI) vai alargar o programa de promoção da atividade física, combate ao sedentarismo e reforço do bem-estar dos seus colaboradores em contexto laboral. As “Pausas Ativas” serão implementadas de forma progressiva em diferentes espaços da instituição, abrangendo todas as faculdades e diversos serviços.
A iniciativa resulta da colaboração entre o Projeto Altamente Saudáveis.UBI e a Pró-Reitoria para o Desporto e Campus Saudável.
O programa teve início no último ano letivo como uma iniciativa-piloto que envolveu a Reitoria, Serviços de Ação Social e Serviços Administrativos. Nesta nova fase, o projeto expande-se às faculdades de Artes e Letras, Ciências, Ciências da Saúde, Ciências Sociais e Humanas e Engenharia, bem como à Biblioteca Central e a outros setores da UBI.
As sessões mantêm o formato testado na fase piloto e consistem em momentos de cerca de 15 minutos, realizados no próprio local de trabalho e integrados na rotina diária, sem necessidade de equipamento específico. Através de exercícios simples de alongamento, mobilidade e reforço muscular, pretende-se interromper os períodos prolongados de inatividade e incentivar a integração do movimento no quotidiano profissional.
Além dos benefícios físicos, as Pausas Ativas procuram contribuir para a redução do stress, o aumento dos níveis de energia ao longo do dia e o fortalecimento das relações interpessoais, promovendo um ambiente de trabalho mais saudável e integrador.
A iniciativa consolida a prática regular de exercício físico como parte integrante do dia a dia da comunidade e deve-se ao empenho da UBI na promoção de estilos de vida saudáveis e na construção de um campus cada vez mais ativo.
