| Código |
17213
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| Ano |
1
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| Semestre |
S2
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| Créditos ECTS |
6
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| Carga Horária |
T(15H)/TP(30H)
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| Área Científica |
Ciências do Desporto
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Objectivos de Aprendizagem |
No final da Unidade Curricular, o estudante deve ser capaz de:
O1. Discutir o papel do exercício físico nos modelos de envelhecimento saudável;
O2. Compreender as modificações bio-psico-sociais inerentes ao processo de envelhecimento;
O3. Compreender as alterações fisiológicas decorrentes do envelhecimento e suas implicações para a orientação e prescrição do exercício;
04. Identificar as principais componentes da aptidão física funcional e compreender a sua importância na manutenção da autonomia e independência dos idosos
05. Demonstrar capacidade para selecionar e utilizar de forma crítica metodologias de avaliação da aptidão física funcional e de saúde.
06. Conhecer e dominar as componentes essenciais dos programas de exercício para idosos.
07. Demonstrar capacidade para prescrever, orientar e controlar sessões de treino para idosos de acordo com as suas limitações.
08. Desenvolver programas de exercício para a promoção da saúde e da aptidão fisica funcional
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Conteúdos programáticos |
1. Demografia e Epidemiologia do Envelhecimento
1.1 Teorias biológicas, psicológicas e sociais do Envelhecimento
1.2 Envelhecimento demográfico: determinantes e consequências.
2. Atividade Física e Envelhecimento Saudável
2.1 Modelos de Envelhecimento Saudável
2.2 Benefícios da Atividade física
2.3 Motivações e Barreiras para a prática Atividade física
3. Aspetos psicológicos e socioculturais da atividade física nos idosos
3.1 Estereótipos do envelhecimento
3.2 Atividade física, bem-estar psicológico e qualidade de vida
3.3 Implicações sociais da atividade física
4. Aspetos fisiológicos do envelhecimento
4.1 Função cardiovascular, respiratória, músculo-esquelética e metabólica.
4.2 Função cognitiva e sensorial
5. Avaliação da aptidão física funcional no idoso
5.1 Triagem da Condição Saúde
5.2 Avaliação Geriátrica multidimensional
5.3 Protocolos de avaliação
6. Programas de exercício e métodos de treino para idosos
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Metodologias de Ensino e Critérios de Avaliação |
A avaliação contempla:
A- Frequência escrita sobre os conteúdos 1., 2., 3. e 4. (40%)
B- Avaliação Prática Pedagógica sobre os conteúdos 5. e 6. em (60%). (Elementos a avaliar: 1. Planos de aula (20%); 2. Intervenção/Orientação individual (40%); 3. Relatório crítico (20%); 4. Discussão da Intervenção (20%)). Se nota for inferior a 10 val., reprovado
Nota final = Média ponderada A e B
Se Nota final < 6, reprovado
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Bibliografia principal |
? Best-Martini, E. & Jones-DiGenova, K. (2014). Exercise for Frail Elder. Human Kinetics. 2nd Edition
? Bryant, C. X., & Green, D. J. (2005). Exercise for Older Adults: ACE's Guide for Fitness Professionals. Coaches Choice.
? Chodzko-Zajko, W. (2013). ACSM’s Exercise for older adults. Lippicott Williams & Wilkins
? Jones, J.& Rose, D. (2005). Physical Activity Instruction of Older Adult. Human Kinetics
? Spirduso, W., Francis, K. & MacRae, P. (2005) Physical Dimensions of Aging, 2nd Edition, Champaign, Human Kinetic
? Van Norman, K.A. (2010). Exercise and Wellness for Older Adults: Practical Programming Strategies. Champaign, IL: Human Kinetics
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| Língua |
Português
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