| Código |
17219
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| Ano |
1
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| Semestre |
S2
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| Créditos ECTS |
6
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| Carga Horária |
T(15H)/TP(30H)
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| Área Científica |
Ciências do Desporto
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Objectivos de Aprendizagem |
No final da UC de Formação Específica nos Desportos Individuais (*), o estudante deve ser capaz de:
a. Compreender as estruturas organizacionais, seus modelos de organização e gestão
b. Caracterizar o funcionamento da estrutura da Natação Pura, seus regulamentos e programas competitivos
c. Caracterizar e aplicar os fundamentos e condicionalismos do treino e do desenvolvimento das capacidades motoras em nadadores
d. Planear e aplicar exercícios de treino em seco, respeitando os princípios metodológicos, contexto e características dos nadadores
e. Enquadrar os conceitos da hidrodinâmica no âmbito da natação pura
f. Identificar e caracterizar o uso de instrumentos apropriados na avaliação técnica e biomecânica em natação pura
g. Planear e conduzir sessões de treino nos escalões de formação respeitando os princípios do treino aplicados às características dos praticantes
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Conteúdos programáticos |
1. Gestão e organização das estruturas desportivas
1.1 Características da natação pura mundial e em Portugal
1.2 Calendário competitivo, regras e regulamentos
2. Capacidades motoras
2.1 Otimização e desenvolvimento das capacidades
2.2 Desenvolvimento das capacidades e os aspetos técnicos
2.3 Aplicação prática
3. A importância da preparação física em seco em natação pura
3.1 Articulação entre o trabalho em seco e na água
3.2 Melhoria da eficácia/eficiência técnica do gesto desportivo
3.3 Aplicação prática
4. Biomecânica aplicada à Natação
4.1 Eficiência propulsiva
4.2 Arrasto hidrodinâmico
4.3 Força propulsiva
4.4 Aplicação prática
5. Avaliação biomecânica das técnicas
5.1 Técnicas de nado, partidas e viragens
5.2 Recursos tecnológicos
5.3 Aplicação prática
6. O Treino de Jovens em natação pura
6.1 O treino e aperfeiçoamento das técnicas de nado
6.2 As zonas de intensidade
6.3 A experiência competitiva
6.4 Progressão da carga
6.5 Plano de carreira na natação pura
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Metodologias de Ensino e Critérios de Avaliação |
A avaliação da unidade curricular será realizada através da avaliação do desempenho dos alunos relativamente ao domínio e
compreensão dos conceitos relacionados o desenvolvimento desportivo na modalidade de natação pura. Assim, a avaliação contempla
1 – Frequência sobre os conteúdos abordados - 50%
2 – Relatório e análise de uma prova de natação pura - 25%
3 – Trabalho de grupo de análise crítica de três artigos científicos sobre um dos conteúdos programáticos com apresentação/discussão em
aula – 25%
Nota final = Média ponderada 1, 2, e 3
Se Nota final < 6, reprovado
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Bibliografia principal |
- Fernandes RJ (2018).The Science of Swimming and Aquatic Activities. Nova Science Pub Inc
- Lopes TJ, et al. (2021).The effects of dry-land strength training on competitive sprinter swimmers. J Exerc Sci Fit,19(1),32-39
- Maglischo EW (2003).Swimming fastest. Mayfield Publishing Company.
- Marinho DA, et al. (2020).Política Desportiva FPN – Natação Pura. FPN
- Marinho DA, et al. (2007).Modelos propulsivos: novas teorias velhas polémicas. UTAD
- Morais JE, et al. (2023).Interaction of kinematic, kinetic, and energetic predictors of young swimmers’ speed. Int J Sports PhysiolPerform(ahead of print)
- Neiva H., et al. (2017).Warm-up for swimming: evidence and recommendations. Lambert, Academic Publishing
- Sacilotto G, et al. (2023).“Selecting the right tool for the job” a narrative overview of experimental methods used to measure or estimate active and passive drag in competitive swimming. Sports Biomech,22(12),1572-1589
- Vilas-Boas JP (1996).Bases mecânicas da natação. FCDEF-UP
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| Língua |
Português
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