Menu Conteúdo Rodapé
  1. Início
  2. Cursos
  3. Ciências do Desporto
  4. Estudos Práticos - Atividades de Academia

Estudos Práticos - Atividades de Academia

Código 13754
Ano 3
Semestre S2
Créditos ECTS 5
Carga Horária T(30H)/TP(30H)
Área Científica Ciências do Desporto
Tipo de ensino Opcional
Objectivos de Aprendizagem Esta UC tem como objetivo desenvolver conhecimentos sobre as atividades de academia (cardiorrespiratório, treino de força, aulas de grupo) e competências sobre os princípios da avaliação e prescrição do exercício em contextos de academia que permitam o ensino e monitorização das atividades desenvolvidas.
Conteúdos programáticos 1. Atividades de academia - conceitos e revisão
1. 2. Exercício físico em contexto de Atividades de Academia
2. 2.1. O treino cardiorrespiratório e o treino de força
2.2. Equipamento e materiais
2.3. A técnica dos exercícios
2.4. Avaliação e controlo do treino
2.5. Recomendações e aplicações práticas
3. Tendências do exercício em atividades de academia
3.1. O treino intervalado
3.2. O controlo da velocidade de execução
3.3. O treino personalizado (entrevista, avaliação inicial e perfil do treinador)
4. Exercício com diferentes populações
4.1. Exercício após lesão
4.2. Programas de exercício em diferentes faixas etárias e patologias.
5. Origem e evolução do fitness - Aulas de grupo
5.1. Aeróbica/step; Hidroginástica; Pilates; Ginástica localizada; Body & Mind; Fight
Bibliografia principal Aaberg, E. (2007). Resistance Training Instruction. Champaign, IL: Human Kinetics.

Cerca, L. (2003). Metodologia da Ginástica de Grupo. Cacém: A. Manz Produções

Flec,S. J. & Kraemer, W. J, (2006). Fundamentos do treinamento de força muscular (3ª ed.). Porto Alegre : Artmed

Goldenberg, L. & Twist, P. (2007). Strength Ball Training. Champaign, Il: Human Kinetics.

Kennedy, C. A. & Yoke, M. M. (2005). Methods of Group Exercise Instruction. Champaign, Il: Human Kinetics.

Kaufmann, K. A. (2006). Inclusive Creative Movement and Dance. Champaign, Il: Human Kinetics.
Língua Português
Data da última atualização: 2021-06-07
As cookies utilizadas neste sítio web não recolhem informação pessoal que permitam a sua identificação. Ao continuar está a aceitar a política de cookies.