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Ciências do Desporto
Estudos Práticos - Atividades de Academia

Estudos Práticos - Atividades de Academia

Código	13754
Ano	3
Semestre	S2
Créditos ECTS	5
Carga Horária	T(30H)/TP(30H)
Área Científica	Ciências do Desporto
Tipo de ensino	Opcional
Objectivos de Aprendizagem	Esta unidade curricular (UC) tem como objetivo desenvolver conhecimentos sobre as atividades de academia (cardiorrespiratório, treino de força, aulas de grupo) e competências sobre os princípios da avaliação e prescrição do exercício em contextos de academia que permitam o ensino e monitorização das atividades desenvolvidas.
Conteúdos programáticos	1. Atividades de academia - conceitos e revisão 2. Exercício físico em contexto de Atividades de Academia 2.1. O treino cardiorrespiratório e o treino de força 2.2. Equipamento e materiais 2.3. A técnica dos exercícios 2.4. Avaliação e controlo do treino 2.5. Recomendações e aplicações práticas 3. Tendências do exercício em atividades de academia 3.1. O treino intervalado 3.2. O controlo da velocidade de execução 3.3. O treino personalizado (entrevista, avaliação inicial e perfil do treinador) 4. Exercício com diferentes populações 4.1. Exercício após lesão 4.2. Programas de exercício em diferentes faixas etárias e patologias. 5. Origem e evolução do fitness - Aulas de grupo 5.1. Aeróbica/step; 5.2. Stretching; 5.3. Localizada; 5.4. Treino em circuito; 5.5. Fight; 5.6. Hidroginástica
Bibliografia principal	American College of Sports Medicine (2022). “ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription”. 11ª Edição. Signore, N. (2022). Velocity Based Training – How to apply science technology, and data to maximize performance. Champaign, Il: Human Kinetics. Aaberg, E. (2007). Resistance Training Instruction. Champaign, IL: Human Kinetics. Cerca, L. (2003). Metodologia da Ginástica de Grupo. Cacém: A. Manz Produções Flec,S. J. & Kraemer, W. J, (2006). Fundamentos do treinamento de força muscular (3ª ed.). Porto Alegre :Artmed Goldenberg, L. & Twist, P. (2007). Strength Ball Training. Champaign, Il: Human Kinetics. Kennedy, C. A. & Yoke, M. M. (2005). Methods of Group Exercise Instruction. Champaign, Il: Human Kinetics. Kaufmann, K. A. (2006). Inclusive Creative Movement and Dance. Champaign, Il: Human Kinetics.
Língua	Português

Regente


	Ana Sofia Ruivo Alves

Curso

Ciências do Desporto

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