A Universidade da Beira Interior (UBI) vai implementar um programa de exercício no local de trabalho que visa combater os efeitos negativos do sedentarismo nos colaboradores, durante o dia de trabalho.
A iniciativa tem início a 18 de fevereiro, dia em que tem início o segundo semestre letivo, como projeto-piloto do programa de Pausas Ativas.
Na fase inicial, o programa será implementado no edifício Reitoria da UBI e nos Serviços Administrativos, permitindo avaliar o seu impacto e, desde logo, promover a saúde e bem-estar no contexto laboral.
A ação tem lugar às quartas-feiras, na Reitoria da UBI (10h30), para quem exerce funções neste local e nos Serviços de Ação Social da UBI, e, mais tarde, e nos Serviços Administrativos (11h15).
As Pausas Ativas consistem em sessões de cerca de 15 minutos, realizadas no próprio local de trabalho e integradas no horário laboral, sem necessidade de qualquer equipamento específico.
Durante este período, os participantes serão convidados a realizar exercícios simples e acessíveis, como alongamentos, exercícios de mobilidade e de reforço muscular, interrompendo períodos sedentários prolongados, comuns no trabalho diário.
Além dos físicos, as Pausas Ativas têm também benefícios psicossociais, contribuindo para a redução do stress, a recuperação de energia ao longo do dia e a melhoria das relações interpessoais, com impacto positivo no bem-estar geral, na produtividade e no ambiente de trabalho.
O programa resulta da colaboração entre o Projeto Altamente Saudáveis.UBI e a Pró-Reitoria para o Desporto e Campus Saudável da UBI.
Esta implementação pretende contribuir para estabelecer um equilíbrio entre as exigências profissionais e o bem-estar físico e mental, fomentando a prática regular de exercício físico como parte integrante do dia a dia, mesmo em contexto laboral.
