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Objectivos de Aprendizagem |
No final da Unidade Curricular, o estudante deve ser capaz de:
1.Identificar e compreender os conceitos associados à atividade física, exercício, qualidade de vida e saúde
2.Analisar a importância do exercício para a manutenção da saúde, bem-estar e qualidade de vida
3.Identificar diferentes metodologias de recolha de informações estabelecendo um claro perfil de cliente, quer ao nível dos aspetos
individuais, quer ao nível da estratificação de risco
4.Compreender e avaliar as diferentes componentes da aptidão física relacionada com a saúde e decidir quais os procedimentos de
avaliação mais adequados em cada caso
5.Compreender as recomendações básicas para a programação do exercício para o desenvolvimento da aptidão física
6.Compreender a estrutura e organização da sessão de treino, assim como as principais variáveis de controlo e construção da unidade de
treino
7.Realizar a prescrição do treino para o desenvolvimento da aptidão física em indivíduos aparentemente saudáveis
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Bibliografia principal |
- American College of Sports Medicine (ACSM), 2021. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11th Ed., Lippincott
Williams & Wilkins. ISBN-10:?197515018X; ISBN-13:978-1975150181
- European Commission (2022) Sport and physical activity: full report. Publications Office, LU
- Hargens, T & American College of Sports Medicine (Eds.). (2021). ACSM's Resources for the Personal Trainer. 9th Ed. Lippincott
Williams & Wilkins.ISBN-10:975153200; ISBN-13:? : 978-1975153205
- Kercher, V. M., Kercher, K., Bennion, T., Levy, P., Alexander, C., Amaral, P. C., ... & Romero-Caballero, A. (2022). 2022 Fitness Trends
from around the Globe. ACSM's Health & Fitness Journal, 26(1), 21-37.
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